朝食メニュー。

ごはん半分、みそ汁１杯、海苔数枚、梅干１個、納豆１パック、漬物少々、日替わりで釜揚げしらすとか昨日の残りの煮つけとか。

ヨーグルトにはちみつ、バナナ半分、カット果物か季節の果物少々。プルーン１個。

月～金でほぼ同メニュー。

お蔭で体調良好。運動不足の私もぎりぎりメタボにならずに過ごしています。謝！　!(^^)!

 

今日７月１０日は「納豆の日」。

日本の発酵食品は長寿の秘訣ですね！

 

今日の朝茶は奥藁科大川の自園やぶきた手摘み茶。

薄い水色の中に山茶の深い香味が十溶けだしています。　( ^^) _旦~~

 

今日も１日、健康な食でお過ごしください！　＼(^o^)／