今日は「小暑」いよいよ暑い夏本番ということでしょうが、１か月も前から暑い日が続いています。
この先２ケ月、３ケ月暑い日が続くと思うと萎えますね。　(^^;)
食事睡眠に気を付けて夏バテにならないように過ごしましょう。　!(^^)!

十分な睡眠、朝の軽い運動、水分補給（お茶）。
スタミナの付くにんにく、ニラ、胃腸を整える冬瓜にスイカ、トマト。

無理をしないことが一番ですかね。　(^^♪

今日の朝茶は「瑞祥」（１０８０円/１００ｇ）。
コクのあるうま味と香りのお茶です。　( ^^) _旦~~

今日も１日、元氣にお過ごしください！　＼(^o^)／