柔軟体操や筋肉負荷の運動をしているとあちこち痛くだるくなってきます。

（菊池体操＋αです。）

しばらく続けるとだるさも遠のいて軽くなります。

負荷を増やしてゆくと痛くなります。

急ぎすぎると昼間でも痛みが残るのでゆっくりのんびり慌てずに少しずつやってゆきます。

 

体重もだいぶ減って、体調も良い日が続いています。　!(^^)!

前屈も大分出来るようになりました。

これからもゆっくりと進めてゆきます。

 

今日の朝茶は「瑞祥」（１０８０円/１００ｇ）。

落ち着いた香味が朝の気分をどっしりとしかもクリアにしてくれます。　( ^^) _旦~~

 

今日も１日、お元気でお過ごしください！　＼(^o^)／