食べ物を節制し、運動やストレッチを心掛けているとふとした時に自分の体の調子を自覚します。

少し体が軽くなった。何となく気持ちが良い、など。　!(^^)!

日々の体調管理は大切ですね。

 

３０歳過ぎに徐々に太り始めて４０歳ころに一番太りました。

その後少し体重を減らしましたが、現在さらにダイエットして３０歳頃の体形に戻りつつあります。

もう少し筋肉を回復させれば表面的にはスマートになりそうです。

 

今日の朝茶は「瑞雲」（１６２０円/１００g）。

ミル芽の香味。（アルギニンが作用しているのか？）

湯冷まし低温で淹れて濃厚なうま味です。　( ^^) _旦~~

 

今日も１日、お元気でお過ごしください。　＼(^o^)／