歳を取ると次第に体が硬くなるので、予防に菊池体操の本を見ながらストレッチをしています。
筋を伸ばすのは痛いものです。無理をすれば本当に痛くなって暫らくお休みせざるを得ません。

無理せず少しずつ柔らかくしてゆきます。
お陰で前よりは少し前屈が出来るようになりました。開脚はまだまだです。　(*^^)v

基礎代謝を上げるために筋肉を付ける運動もしていますが、こちらも無理をすれば傷んでしまいますのでゆっくりです。
歳を取ればとるほど体のメンテナンスは大切ですね。　!(^^)!

 

今日の朝茶は「水琴」（１２９６円/１００ｇ）。
ハサミ刈りの初期のお茶。上品なミル芽と力強いうま味の両方を併せ持っています。

１煎目茶葉１６ｇ湯量２７０ｃｃ湯温５５℃６０秒。うま味甘み渋味コクが出ています。
２煎目２２０ｃｃ７０℃１０秒。コクがさらに増してきます。　( ^^) _旦~~

３煎目２００ｃｃ６０℃１０秒。バランスが少し渋味に傾きながらもコクがあります。
湯で薄めるとバランスが良くなり香りの発揚もあります。　!(^^)!
４煎目６５℃１０秒。バランスが戻り甘みを感じるお茶に。

５煎目軽やかな甘みがします。
６煎目コクが続きます。　(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

　　　６煎目　　　　５煎目　　　　　４煎目　　　　　３煎目