最近始めたウォーキング。
初めの頃は２０分で２０００歩位だったのが、この頃は大分慣れていつの間にか３０分３０００歩くらい歩いています。
手は冷たいですが体は温かくなります。　(^^♪

近所に出掛けるのも出来るだけ自転車を避けて徒歩にしているので、１日４千～６千歩くらいのペースです。
夜はほんの少し腕立て・腹筋・ストレッチです。　!(^^)!
まだシックスパックには程遠いです。　(^^;)

 

今日の朝茶は「駿府本山茶」（１０８０円/１００ｇ）。
落ち着いた山のお茶の香りと香味が特徴です。

今日は湯温を少し上げて淹れてみました。
茶葉量の加減もあり、３煎目くらいまででほぼ出切っています。

１煎目茶葉１２ｇ湯量２８０ｃｃ湯温６５℃６０秒。山の茶の香りが立って程良いうま味です。　( ^^) _旦~~
２煎目湯量２４０ｃｃ湯温７０℃１５秒。コクもあって、バランスの取れた香味です。

３煎目１５０ｃｃ、６５℃１０秒。軽めの渋みとうま味です。
４煎目６５℃１５秒。大分薄くなりましたが口中を爽やかにしてくれます。

５煎目７０℃１５秒。薄めの爽やかな甘み渋味です。
６煎目８０℃６０秒。同上です。　!(^^)!

 

今日も１日、朗らかにお過ごしください。　＼(^o^)／

　　　　　　　１煎目　　　　　　２煎目　　　　　　　　　３煎目　　　　４煎目　　　　５煎目　　　　６煎目