週末から寒くなりそうなので風を引かないように気を付けます。
体を冷やさないようにするのが基本ですが、時に寒風に身をさらすのも自律神経を活性化させます。　!(^^)!
朝起きると風呂場で湯桶で肩から水を十数杯かぶります。１杯目以外は左程寒くありません。体を拭けば温かくなります。　(*^^)v
昼間も日に2,3回シャツのボタンを外してズボンの裾からシャツを出して冷風を通すと良いと中村天風師も言ってます。!(^^)!
回りからは「年寄りの冷や水」と言われますが生活のリズムを付けるには良いです。
無理をしない範囲で続けようと思います。

今日の朝茶は「かぶせ　瑞光」（１０８０円/１００g）。
まったりとしたうま味のお茶です。
上級煎茶風の淹れ方で優しくまったりとした香味にしました。　( ^^) _旦~~

今日も１日、元氣でお過ごしください！！　( ^^) _旦~~

かぶせ 瑞　光	１２ｇ
煎目	湯量	湯温	浸出時間	香味
1煎目	300㏄	60℃	60秒
2煎目	250㏄	65℃	10秒
3煎目	130cc	60℃	10秒
4煎目	120㏄	60℃	20秒
5煎目	110㏄	65℃	20秒
6煎目	100㏄	70℃	30秒
7煎目	80㏄	80℃	60秒