昨晩は蒸し暑くて寝苦しい夜でした。
何度か目が覚めて、またウトウト．．．。　!(^^)!
仕入が終わったせいもあって、少し遅めの起床でした。　(^^♪

体調維持には睡眠・食事・運動が大事です。
栄養バランスを考えて食事を摂ります。(*^^)v
私は毎朝、ご飯に味噌汁梅干しに釜揚げシラス少々、海苔ときゅうり。納豆1パック。
ヨーグルトにきなこをまぶして、バナナ半分と一緒に。最後にキウィフルーツも半分。
この時期には水分補給も大切です。
熱中症にならないようにこまめに水とお茶を飲みます。(*^^)v

今日の朝茶は牧ノ原。昨日のより少しグレードが上のものです。
ミル芽の良い茶葉です。!(^^)!
1煎目、優しくまろやかに入りました。　( ^^) _旦~~

今日も1日、元氣にお過ごしください！　＼(^o^)／

牧之原 深蒸し茶	12ｇ
煎目	湯量	湯温	浸出時間	香味
1煎目	300㏄	60℃	60秒	優しくまろやかです
2煎目	250㏄	70℃	15秒	濃くなりました
3煎目	150㏄	60℃	10秒	コクとまろやかさが続きます
4煎目	130cc	60℃	15秒	同上
5煎目	120cc	65℃	20秒	香味が衰えません
6煎目	100㏄	70℃	30秒	多少薄くなりましたが十分な香味です
7煎目	80cc	80℃	60秒	最後まで香味が持続します