今日は「大暑」暑いですね！
ネットのニュースで「フレイル」という耳慣れない言葉が出てきました。
暑さで運動不足になって心肺機能の低下や筋肉量の低下を招き、高齢者の体力を衰えさせ寝たきりに向かわせるという。
ここ数日、朝の散歩も面倒になっています。気を付けないといけません。
まあそれでも歩き出せば気持ちも晴れやかになってきます。
歩く速度や歩幅、腕の振りなど意識しながら歩きます。　!(^^)!

今週も暑い日が続きそうです！
水分補給しながら乗り切りましょう。

今日の朝茶は「瑞祥」（１０８０円/１００ｇ）。
安定の香味です！　( ^^) _旦~~

今日も１日、元氣にお過ごしください！